Vacuna de tos ferina en embarazo

Según los estudios epidemiológicos realizados en nuestro país entre los años 2012 y 2013, se detectó un incremento significativo de los casos de tos ferina en niños, sobre todo, aquellos niños menores de un año en el que pese a estar vacunados a partir de los dos meses, aún no han sido capaces de desarrollar una inmunidad cien por cien efectiva. La aparición de tos ferina en este grupo de población es preocupante, ya que la mayoría de los casos acaban en hospitalización y en algunos casos con grandes repercusiones. Es por ello, que se estableció el protocolo de vacunación sistemática a embarazadas entre la semana 27 y 36 de gestación. 

¿ Y si ya estoy vacunada de niña, me debo volver a vacunar?

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Sí, la última vacuna de la tos ferina se pone a los 6 años de edad. Cuando la mujer es adulta el nivel de inmunidad es relativamente bajo protegiéndonos de la enfermedad, pero, en cambio, no es lo suficiente alto como para pasar a través de la placenta e inmunizar al feto frente un posible contacto, ni tampoco podría pasar a través de la leche para enriquecer la lactancia. Esta es una de las razones por la que se administra la vacuna, al incrementar la inmunidad, el gestante recibe parte de la inmunidad de la madre y de esta forma los primeros meses de vida está protegido hasta que  sus propias defensas ya pueden trabajar ellas solas.

¿Y es efectiva esta vacuna, puede tener repercusiones negativas para el bebé?

En general, la vacuna que se destina a embarazadas es una vacuna diferente a la que se destina a la población infantil. La primera está formada por antígenos de baja carga (dTpa) y las segundas están formadas por una cantidad de antígeno de carga elevada (dTPa). Al ser por tanto, una vacuna de antígenos inactivos es segura tanto para la madre como para el feto.

¿Y si la prevención es para la tos ferina, porque además incluyen la difteria y el tétanus?

Principalmente porque en España no existe vacuna monovalente, es decir, que solo lleve el antígeno para tos ferina. Desde siempre, y para ahorrar vacunaciones (y pinchazos) se han aplicado en forma de vacuna trivalente, a excepción de la revacunación de los 14 años que, si se aplicaba el recordatorio, se ponía difteria y tétanus atenuados. Actualmente, esta vacuna también se está sustituyendo en muchos casos por la dTpa para alargar la inmunidad de la tos ferina.

¿A parte de las embarazadas, se recomienda revacunar a más familiares?

Sistemáticamente, se vacuna a la madre para poder transferir inmunidad al bebé. Pero, al estar la madre vacunada también hace de barrera frente a la posible transmisión de la bacteria al resto de la población. Esa es la razón por la que en muchas ocasiones, se recomienda la vacunación al entorno del bebé, padres, hermanos, abuelos, cuidadores de guardería... Los síntomas de la tos ferina en adultos pasan inadvertidos en la mayoría de los casos, pero no dejan de ser una fuente de transmisión al resto de la población.

¿Dónde puedo encontrar las vacunas?

Las vacunas al entrar dentro del programa de vacunación obligatoria se suministran en los centros de salud, pero también, se pueden encontrar en la farmacia bajo prescripción facultativa.

Bibliografía:

http://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/vacunaciones/docs/TosFerina.pdf

http://inatal.org/noticias/reportajes/451-vacuna-contra-la-tos-ferina-nueva-recomendacion-en-mujeres-embarazadas.html

http://Wikipedia.com

¿ Dolores de Pies y uso de un mal calzado ?

En verano incrementan significativamente las consultas sobre dolor de pies en nuestra farmacia. En la entrada de hoy hablaremos de estos dolores y de las causas que lo originan, que en la mayoría de los casos, vienen provocados por el uso continuado de sandalias de mala calidad que aunque cumplen con los cánones de la moda no respetan la anatomía ni la fisiología plantar. 

¿Qué problemas podemos encontrar en nuestros pies?

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Los más comunes son la aparición de:

- Grietas se deben principalmente a que el zapato veraniego deja gran cantidad del pie sin protección y queda expuesto  en gran parte al calor (incidencia directa del sol, del aire,…), al contacto con el suelo (suela muy fina), al roce con pantalones… que hacen que la piel se reseque y se cuartee formando una úlcera muchas veces dolorosa.

- Ampollas se generan principalmente por el roce continuado de los bordes del propio zapato ya que muchas veces están formados por plásticos duros o por costuras de ropa mal cosidas. Estas ampollas suelen generar una burbuja de líquido cuya presión provoca dolor y en muchos casos si no se cura bien, puede acabar en herida infectada.

- Durezas y callosidades, son otro de los problemas más comunes que se generan principalmente por el roce continuado del pie con el suelo, con el zapato, entre los dedos… aunque en la mayoría de los casos es producido al no caminar correctamente (por tener dedos deformados en artritis, por ir siempre de puntillas,etc.) en algunos casos estos engrosamientos de la piel vienen producidos por el uso de un calzado que no amortigua el roce con el suelo, que tiene mucho tacón, etc.

- Hongos, el uso de un calzado poco transpirable hace que la humedad que se genera dentro del zapato forme una atmósfera perfecta para la germinación de levaduras y hongos. Estos se manifiestan en forma de picor intenso y úlceras dolorosas. Las más comunes suelen ser las dermatomicosis interdigitales.

- Fascitis plantar, es muy común con el uso de sandalias de playa (las archiconocidas chanclas) o incluso por andar descalzo. Se produce porque la sandalia no sujeta convenientemente el pie, e internamente se van desgarrando las fibras de colágeno que forman la musculatura. Finalmente esta musculatura se inflama lo que produce el típico dolor en la base del pie al caminar o subir escaleras y rigidez de la base del talón.

- Dolor de piernas y pies cansados. La delgadez de la suela, el no respetar el arco plantar... puede provocar alternaciones de la circulación y cansancio de las extremidades. 

bibliografia:

http://www.huffingtonpost.es/2014/02/12/desventajas-zapatos_n_4767391.html

http://www.lopezdoriga.com/vida-y-estilo/las-desventajas-de-usar-sandalias/

¡ Preparados para la Ola de Calor !

Como cada año ya está aquí la indeseable ola de calor y quién más y quién menos la padece de una u otra forma, y también como cada año, desde Farmacia Veciana queremos recordar esos pequeños consejos que nos harán surfear esta ola sin problemas. 

¿Qué es la ola de calor y cómo se manifiesta? 

Fotografía cedida por M.L. Morán

Se denomina Ola de Calor al período de tiempo en el que se registran temperaturas relativamente altas en comparación con las temperaturas que habitualmente se registran en esa región. El período de tiempo puede ser variable y principalmente se originan en las estaciones del año más cálidas como la primavera y el verano.

El exceso de calor puede causar muertes por hipertermia (incremento de la temperatura corporal), especialmente en la población anciana en casos extremos. En menor medida puede causar deshidratación, irritaciones en la piel, calambres y debilidad muscular, dolores de cabeza, mareos, náuseas y vómitos e incluso fiebre.

¿Qué hacer para evitar la ola de calor?

- Conviene evitar salir a la calle en los momentos de más calor (normalmente las horas del mediodía entre las 12 y las 16h)

- Caminar siempre por la sombra o si no es posible, hacerlo bajo una protección solar tal como un parasol o sombrilla, sombrero de alas anchas, etc.

- Beber mucha agua, para evitar la deshidratación, evitando el alcohol y las bebidas estimulantes. 

- Comer de forma ligera varias veces al día, de forma que aliviará la fatiga generada por el calor y repondrá las sales que se han perdido por la sudoración.

- Intentar refrescarse de forma continua en forma de ducha, baño, airearse con abanicos, etc.

- Evitar las actividades físicas intensas, sobre todo en las horas de más calor del día.

- Utilizar ropa ancha, ligera y transpirable, preferiblemente de colores claros.

- Si se viaja en automóvil, evitar el calor excesivo utilizando la refrigeración y bajando las ventanillas en el caso de estar estacionado. Evitar en lo posible aparcar al sol, es preferible  recurrir a los aparcamientos cubiertos o sombreados. No permanecer dentro del vehículo estacionado.      

- En casa, evitar las estancias más calurosas. Mantener una temperatura agradable utilizando dispositivos eléctricos como ventiladores o aires acondicionados. No olvidar bajar toldos o persianas para evitar los rayos del sol y desactivar o apagar aquellos electrodomésticos que no se vayan a utilizar.

¿Y si padecemos los síntomas, qué hacemos?

Es importante ser consciente de los problemas relacionados con la salud que puede ocasionar un golpe de calor y actuar rápidamente en el caso de presentar algún síntoma. En este caso:

- Refrescar a la persona que padece el golpe de calor, bajo una ducha, con paños fríos sobre la frente, trasladarla a una habitación fresca, etc. 

- Aligerarlo de ropa en lo medida de lo posible.

- Hidratarla si está consciente.

- Llamar a urgencias. 

Esperamos que os sirvan de utilidad estos consejos, sobre todo vigilar los efectos del calor en niños, ancianos y enfermos. En caso de duda sobre el tema, se puede recurrir al teléfono habilitado por  Cruz Roja (900 22 22 99) o bien,  al equipo de Farmacia Veciana.

Bibliografía:
www.blog.cofb.cat
www.cruzroja.es
www.wikipedia.com

¡ Homeopatia, un buen aliado frente a la alergia !

Los casos de alergia estacional aparecen sin avisar a principios de la primavera debido principalmente a la aparición de pólenes, alérgeno que causa en un 53% las reacciones alérgicas. Las otras dos causas más frecuentes de alergia suelen ser el polvo (23%) y los ácaros (20%), por ello, la alergia puede estar presente todo el año.

¿Qué es la alergia? ¿Cómo se manifiesta?
La alergia se define como una reacción exagerada del organismo que reconoce como extraña al alérgeno (sustancia inofensiva para la mayoría de las personas). 
Esta reacción se manifiesta con: conjuntivitis, rinitis, urticaria y en casos más severos con asma bronquial.

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¿Cuál es su incidencia y quién puede padecerla?
Existen millones de personas que la padecen sin distinción de edad ni sexo. Y cada año, se registran aproximadamente un 2% de casos nuevos. Por ello, su prevención es uno de los factores más importantes para disminuir la incidencia de estos casos.

¿Cuáles es su tratamiento?
Existen los tratamientos tradicionales para tratar de aliviar los síntomas de la alergia con la medicina tradicional: antihistamínicos, cortisonas y cromoglicatos son los principales. 
Existe otro grupo de medicamentos, los homeopáticos, que funcionan muy bien, sobre todo en aquellos casos de alergias crónicas, debido a que las preparaciones homeopáticas presentan al alérgeno en diluciones muy pequeñas que van sensibilizando al organismo para su posterior contacto. En la entrada de hoy hablaremos de ellas.

¿Cuáles son los remedios homeopáticos para la alergia?
Los remedios más utilizados frente a la alergia son:
- Pollens, para prevenir los casos de hipersensibilización ya que abarca diferentes tipos de pólenes de gramíneas y árboles.
- Allium cepa, para tratar los casos de rinorrea acuosa e irritante.
- Euphrasia, el remedio más utilizado en forma de colirio para tratar los casos de picor y lagrimeo ocular.
- Caléndula, el remedio más utilizado en forma de gel para tratar casos de dermatitis y urticaria.
- Apis Mellifica, el remedio más utilizado como antiinflamatorio y antiprúrito, por ejemplo, para calmar reacción alérgicas a las picaduras de insectos.

No debemos olvidar que un buen tratamiento homeopático es individualizado para cada paciente, si tienes alguna duda sobre cuál sería el mejor tratamiento para tratar tu alergia: ¡ no dudes en pedirnos consejo !

bibliografía:
www.wikipedia.com
http://www.seaic.org/
Alergia: formación express, alphega farmacia

Esperanza de Vida y Medicación

Hoy os hablaremos sobre la Esperanza de Vida, qué es, para qué sirve, de qué nos sirve conocerla y qué importancia tiene la terapia farmacológica en ella.

En muchos artículos leemos a menudo el concepto de Esperanza de Vida,  este indicador es uno de los más utilizados en Salud Pública para determinar la incidencia de la mortalidad en las diferentes poblaciones y de esta forma dar a conocer cuáles son las condiciones de salud y el desarrollo de la población en el momento determinado de estudio. Existen muchos parámetros para definir la Esperanza de Vida como son: Esperanza de Vida Saludable, Esperanza de Vida sin Discapacidades, años potenciales de vida perdidos… pero normalmente se habla de Esperanza de Vida al Nacer que según la definición de la ONU serían los "Años que un recién nacido puede esperar vivir si los patrones de mortalidad por edades imperantes en el momento de su nacimiento siguieran siendo los mismos a lo largo de toda su vida".

En nuestro país los datos son optimistas ya que la Esperanza de Vida es elevada, siendo el segundo país por debajo de Francia en la Unión Europea (datos publicados por el Instituto Nacional de Estadística a partir de los estudios recopilados en el año 2012).

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Como es lógico, muchos son los factores que implican en la calidad de vida y en el posterior aumento de la Esperanza de Vida, como pueden ser variables económicas, culturales, científicas, sanitarias, administrativas, ambientales, alimentarias, etc. pero en la entrada de hoy nos centraremos a señalar la repercusión que presenta el uso racional de medicamentos y el aumento de la tasa de vida.

Según los estudios publicados por INE, el gasto en sanidad está relacionado de forma exponencial con una mejora de las condiciones de vida.  Medicamentos contra el dolor, contra la discapacidad, medicamentos que controlan la tensión arterial, etcétera, nos dan una clara idea de cómo ha podido incrementar la calidad de vida de la población. Por otro lado, la elaboración de guías clínicas y su puesta en práctica por el personal sanitario, la continua actualización de dichos protocolos, el control continuo de los resultados terapéuticos y la alta adherencia a los tratamientos por parte del paciente también afectan positivamente en el incremento de este indicador.

No obstante, pese a que la medicación es muy importante para acrecentar la Esperanza de Vida de la Población también presenta unos efectos adversos que se deben conocer y controlar. La atención farmacéutica se encarga de ello, de concienciar a la población hacia el uso racional de los medicamentos, controlando los tratamientos farmacológicos prescritos por los diferentes profesionales sanitarios, complementándolos en el caso de que sea necesario y por último, guiando y aclarando las dudas que los pacientes puedan tener sobre su medicación.

Bibliografia:
www.wikipedia.es
www.ine.es
http://www.portalfarma.com/Profesionales/comunicacionesprofesionales/informes-tecnico-profesionales/Documents/Informe-Medicamento-Esperanza-de-Vida-PF91.PDF

Onicofagia

Hoy hablamos de la Onicofagia o de la “Manía de morderse de las uñas”. Qué es y qué estrategias tenemos para evitarlo. 

¿Qué es y cómo se manifiesta?

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La onicofagia, comúnmente conocida como el hábito de comerse o morderse las uñas, es una alteración de tipo nerviosa en la que la persona que lo sufre exterioriza su patología psicológica a través de este hábito. En la mayoría de los casos estas alteraciones nerviosas son estrés, ansiedad, nerviosismo frente a alguna situación concreta, miedos, inseguridad, insatisfacción, etc.

Se considera un tic nervioso porque muchas veces el paciente no se da cuenta que está mordiéndose las uñas ya que lo hace como un acto instintivo. Se puede presentar en cualquier grupo de edad pero la incidencia predomina en el sexo masculino y en niños y adolescentes.

Importancia sobre la salud

Aunque a simple vista sólo pueda parecer un problema estético por el aspecto que adquieren las uñas. En el fondo, es un problema más grave que pone en juego la salud del individuo.

Principalmente, se debe conocer el problema psicológico que da lugar a la onicofagia y trabajar para resolverlo, por ejemplo, si la causa es el estrés, se tomarán las medidas oportunas para reducirlo como disminuir las actividades cotidianas, disponer de tiempo libre para relajarse, practicar la meditación etc.  Hay que tener en cuenta que la población joven es la más predominante con lo cual nos puede hacer pensar que la onicofagia puede ser el primer indicador de que algo no va bien y puede ser un buen momento para abordarlo.

En las uñas se encuentran normalmente una gran carga bacteriana lo que puede producir una gran probabilidad de padecer caries. Además debido a la gran precisión que se requiere para la mordida, la mandíbula puede verse afectada produciéndose deformaciones de las piezas dentarias para “adaptarse” a las necesidades.

En el caso de ingestión o aspiración puede dar lugar a infecciones o inflamaciones internas de la faringe o el tracto respiratorio.

En cuanto a las manos, la acción mecánica de la mordedura constante hace que las uñas se debiliten, tengan mal aspecto y en algunos casos, llegue a faltar por haber sido arrancada, hecho que incrementa la posibilidad de infección y de aparición de dolor.

Tratamiento

Cómo se ha comentado anteriormente el tratamiento principal será abordar debidamente el problema que lo produce. A nivel local, existen esmaltes de uñas que dan un sabor desagradable al mordisco de forma que poco a poco la persona sea consciente y abandone el hábito.

Biografía:

www.wikipedia.com

Cuidar tu piel en carnaval

En tiempo de carnaval quién más y quién menos recurre al maquillaje para darse ese tono de color o de fantasía. En el post de hoy queremos recordar brevemente algunos consejos para que luzcamos un maquillaje sin problemas.

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Primero de todo, como en cualquier otro preparativo, hemos de pensar cómo nos vamos a maquillar y cuál va a ser el maquillaje elegido. El maquillaje ha de ser de buena calidad. Si decides maquillarte para darte color elige aquellas marcas de confianza que ya sabes que no te van a dar alergia o si en cambio decides aplicar un maquillaje de fantasía, elige aquella tienda de confianza que te ofrezca un maquillaje hipoalergénico y acorde con tu tipo de piel. Si tienes problemas de piel, sobre todo atopia o piel sensible, no escatimes en precio pensando que va a ser sólo para un día o para un momento. Ese momento puede darte muchos problemas si resulta que el maquillaje es incompatible con tu piel. Para niños, elige las pinturas al agua. Suelen durar menos pero son menos agresivas para la piel y se desmaquillan más fácilmente.

Si es la primera vez que vas a utilizar ese maquillaje, te recomendamos que hagas una pequeña prueba uno o dos días antes. Empieza limpiando la zona con un jabón neutro o una loción desmaquillante para eliminar el resto de maquillaje diario y dejar los poros limpios. A continuación, aplica una mascarilla hidratante o, si tienes la piel muy seca, una crema nutritiva. Posteriormente maquíllate. Si tienes que borrar alguna imperfección del maquillaje recurre a las toallitas limpiadoras hipoalergénicas. Son un buen recurso para desmaquillar pequeñas zonas.

Los accesorios que vayas a utilizar para el maquillaje, tales como pinceles o los adhesivos de moda para maquillar labios y pestañas, purpurinas etc… también han de cumplir los mismos requisitos que el maquillaje, pues también pueden dar alergias y molestias en la piel.

Una vez pasada la fiesta, y siempre antes de ir a dormir, aunque al día siguiente se deba volver a maquillar, hay que limpiar la piel con una buena loción desmaquillante específica para cada tipo de piel e hidratar la piel.

MDV

farmacéutica

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

En muchas ocasiones realizamos deporte para sentir nuestro cuerpo firme y tonificado sin ninguna duda sin embargo, cuando desde nuestra farmacia, recomendamos fortalecer el suelo pélvico para mejorar el bienestar de la musculatura interna y entre otras cosas, evitar las pérdidas urinarias (actuales o que puedan aparecer en un futuro), la gran parte de nuestras clientas nos preguntan extrañadas si realmente merece la pena y que hay de cierto en ello. En la entrada de nuestro blog de hoy, haremos un leve repaso al tema y recordaremos la importancia de realizar periódicamente estos ejercicios.

¿Qué es el suelo pélvico y qué importancia tiene?

Llamamos suelo pélvico al conjunto de músculos situados en la parte inferior de la pelvis. Esta musculatura es de vital importancia en el cuerpo humano pues es la encargada de sostener la uretra, la vagina, el útero, el recto y el ano. Esta musculatura ejerce una elevada presión abdominal que se acentúa con diferentes etapas cuotidianas de la vida como por ejemplo, al hacer ejercicio físico, al sostener el peso del útero durante el embarazo, etc.,  la edad también acentúa la debilidad muscular ya que produce una pérdida de tono muscular. Cuando los músculos del suelo pélvico son débiles, cualquier pequeña presión sobre la zona abdominal como estornudar, toser o simplemente agacharse no puede ser soportada y se produce la pérdida urinaria.

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 ¿A quién va dirigido los ejercicios?

Estos ejercicios, llamados ejercicios de Kegel, van dirigidos a toda la población, pero principalmente a la población femenina por ser la que mayor incidencia de incontinencia urinaria presenta. La población diana que debería comenzar a practicarlos dentro de su rutina diaria serían: mujeres que presentan incontinencia urinaria, mujeres que quieren preparar un embarazo saludable y mujeres que acaban de dar a luz y han de recuperar la tonicidad vaginal.

¿En qué consisten estos ejercicios?

Estos ejercicios son muy simples y requieren poco tiempo para practicarlos. Como cualquier musculo de cualquier parte del cuerpo, el entrenamiento se basa en la contracción y relajación del músculo ejercitado.

Los fisioterapeutas recomiendan iniciar el ejercicio identificando la musculatura implicada. Para ello, se aconseja que se contraiga la musculatura de la vejiga urinaria como si se quisiera evitar la salida de la orina. O bien, imaginar que en la vagina hay un tampón menstrual y debemos evitar que se salga y caiga. O bien, contraer las nalgas para evitar que salga una flatulencia. Hay que identificar bien los músculos del suelo pélvico ya que no se deben contraer los del abdomen ni los muslos.

Una vez reconocido las contracciones que se deben hacer, se pasará a realizar las rutinas de los ejercicios que se basaran en contraer durante cinco segundos para luego relajarlos durante cinco segundos más. Y repetir este ciclo diez veces. 

Poco a poco, se deberá notar que aguantamos sin esfuerzo la contracción. En ese momento, hay que ir incrementando los segundos (tanto de contracción como de relajación) hasta los diez segundos. Los ejercicios se deberían repetir tres veces al día y en diferentes posiciones (de pie, sentada y acostada).

¿Se debe utilizar algún material para hacer los ejercicios?

En principio los ejercicios se pueden hacer libremente, sin necesidad de más ayuda que la de contraer y relajar. Sin embargo, existen ejercitadores especialmente diseñados para incrementar la tonicidad de la zona. Consiste en pequeñas pesas de diferente graduación, para incrementar la resistencia muscular, de esta forma se consigue incrementar la contracción y con ello la tonicidad muscular optimizando los ejercicios.

Bibliografía

http://www.intimina.com/

http://www.tena.es/

http://www.uroplasty.com/files/pdf/SPC_20218A_Mujeres.pdf

Copas menstruales

Hoy hablaremos de las copas menstruales, ya que cada vez hay más mujeres que las utilizan o se interesan por ellas y por ello, intentaremos responder a aquellas consultas que nos han ido llegando sobre el tema.  

¿Qué son? ¿Para qué sirven? ¿De qué están fabricadas?

Las copas menstruales, como su nombre indica, son unos dispositivos sanitarios en forma de copa o embudo que se utilizan durante la menstruación para recoger el flujo. Están fabricadas de material hipoalergénico  (normalmente siliconas médicas) con lo que no presenta restricciones de uso.

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¿Qué ventajas aporta frente al uso de los métodos tradicionales?

Las copas menstruales a diferencia de las compresas y los tampones, se basan en recoger el flujo menstrual y no en absorberlo como hacen los métodos tradicionales. De esta forma, la copa se puede extraer, vaciar y volver a utilizar si se siguen correctamente las recomendaciones de uso del fabricante. Mientras que los métodos utilizados hasta ahora son de una sola aplicación, las copas menstruales se pueden reutilizar hasta 10 años. Hecho que aparte del ahorro económico supone un impacto medioambiental importante por la cantidad de residuos que se dejan de generar.

Otra de las ventajas que se asocia al uso de copas es la disminución de la incidencia de infecciones producidas por hongos y por el uso de compresas, ya que se evita la humedad que se generan. Y del mismo modo, no tienen relación con el Síndrome de Shock Tóxico producido por el uso de tampones. Por lo que es un método ampliamente recomendado para aquellas mujeres que padecen constantemente de cistitis, candidiasis, etc.

¿Qué desventajas presente frente a los métodos tradicionales?

Muy pocas son las desventajas que los fabricantes reconocen, ya que como hemos comentado anteriormente están fabricadas en materiales hipoalergénicos que no presentan reacciones de hipersensibilidad. Incluso los colorantes que se utilizan para su fabricación son colorantes alimentarios completamente seguros.

Uno de los inconvenientes que presenta es el mantenimiento, debido a que es un método reutilizable requiere aplicar una serie de cuidados higiénicos para que la copa se mantenga en las óptimas condiciones. De esta forma, mientras que los métodos tradicionales son prácticos y el cambio de uno a otro es rápido, con la copa se requiere manipularla siempre con las manos limpias y limpiarla cuidadosamente antes de volverla a colocar. Además los fabricantes recomiendan esterilizarla con agua hirviendo una vez al mes después de su uso.

Otro de los inconvenientes que se presentan es que muchas usuarias no se habitúan a usarla pues les cuesta introducirla correctamente y/o notan una ligera presencia una vez introducida. En muchos casos la práctica minimiza esta desventaja pero puede ser motivo de rechazo a la hora de elegir este método.

¿Qué precauciones debo tener en cuenta a la hora de elegir la copa que me conviene?

Existen muchos modelos en el mercado para que se adapten a cualquier perfil de mujer. En principio las dos recomendaciones importantes serian elegir bien el tamaño y la dureza de la copa. Existen diferentes tamaños para favorecer la adaptación dentro de la zona vaginal. Normalmente, el tamaño varía en función de la edad de la usuaria y de si ha tenido hijos o no. La dureza también puede ser importante pues copas menos duras pueden ser menos incómodas a la hora de introducirlas o extraerlas.  

Aquellas mujeres que usen algún dispositivo anticonceptivo como DIU, aro, anticonceptivos orales, etc… no deben preocuparse pues la copa es completamente compatible con estos métodos. En el caso de alguna infección vaginal u otra afectación del aparato genital siempre se recomienda consultar con el especialista sanitario antes de su uso.  No es recomendable usar la copa menstrual hasta seis meses después de un parto.

¿Cuánto tiempo he de llevarla puesta?

El tiempo de uso antes de extraerla y limpiarla dependerá de la cantidad de flujo existente. Normalmente se recomienda de 3 a 4 horas para flujos más abundantes y se puede diferir la extracción hasta un máximo de 12 horas. La capacidad de la copa es bastante grande con lo que normalmente no suele haber  problemas de pérdidas.  Tampoco suele haber pérdidas si se coloca correctamente pues están diseñadas para acoplarse perfectamente en las paredes vaginales. 

Bibliografia,

http://www.intimina.com/es/lily_cups

http://www.mooncup.co.uk/languages/es/inicio.html

Planificación del embarazo

El embarazo es una de las etapas de la mujer en la que más cambios se producen en tan pocos meses. Una buena planificación del embarazo incrementa la salud y el bienestar tanto de la mujer como del futuro bebé, sin embargo, es uno de los temas que menos se plantean las parejas frente a la concepción.

Por ello, en la entrada hoy hablamos de la planificación del embarazo y de su gran importancia.

¿Qué entendemos por planificación del embarazo? ¿Cuánto tiempo antes he de planificarlo?

Entendemos por planificación todos los “preparativos” que la mujer debe llevar a cabo para afrontarse física y mentalmente al embarazo. Los profesionales sanitarios recomiendan que como mínimo se empiece un año antes, aunque la fecha es relativa pues nunca se puede confirmar a ciencia cierta cuando se dará la concepción. Estos preparativos, aunque la mayoría van dirigidos a la mujer, también implican al resto de la familia, sobre todo al futuro padre.

¿Cuáles son estos cambios?

• Prepararse mentalmente para tener un bebé. El nacimiento de un niño comporta cambios en el estilo de vida y en la rutina diaria. La aceptación de estos cambios es esencial para afrontar con éxito los cambios producidos durante el embarazo. Esta preparación la debe hacer la madre pero también todos los miembros de la familia. Se debe hablar y  se deben resolver todas las dudas y miedos que se tengan sobre el tema, ya que cuadros de estrés, depresión o miedos, puede impedir que el embarazo se lleve a cabo.
• Preparase físicamente para afrontar mejor los cambios producidos por la gestación, de este modo:

o   Se debe seguir una dieta sana, variada y equilibrada. En esta etapa es la ideal para perder aquellos quilos de más y recuperar el peso recomendado pues en el embarazo no es momento de hacer dieta. Gestar con exceso de peso puede dar lugar a futuros problemas como  diabetes gestacional, hipertensión, etc.

Es importante consumir una dieta equilibrada que nos aporten todos los nutrientes necesarios para formar un bebé sano. En la mayoría de los casos, a parte de la alimentación, se recomienda un complemento vitamínico específico para esta etapa, que aporte sobre todo ácido fólico, hierro y yodo, entre otras vitaminas y minerales.

o   Practicar ejercicio moderado. Principalmente para  tonificar y fortalecer el cuerpo. De esta forma, se evitarán futuros dolores procedentes del incremento de peso, y sobre todo, se cogerá el hábito de la práctica del deporte importante para evitar el sedentarismo durante la gestación.

o   Eliminación de tóxicos de nuestra dieta y nuestro entorno. En esta etapa se deben eliminar aquellos hábitos poco saludables como fumar, beber, y consumir otro tipo de sustancias tóxicas. También es recomendable evitar ciertos tóxicos ambientales como el humo de los coches y otros tipos de contaminación. Frutas y verduras crudas deben ser bien lavadas (a menudo con un desinfectante alimentario) para evitar infecciones parásitas (como por ejemplo la toxoplasmosis) que pongan en riesgo al futuro feto.

• Consultar con los profesionales sanitarios para optimizar el estado de salud. Es importantísimo visitar al ginecólogo para que realice un examen exhaustivo y descarte ningún problema fisiológico para el embarazo y gestación. Del mismo modo que se debe conocer mediante una analítica o estudio del historial clínico la existencia de alguna enfermedad que pueda aportar riesgos innecesarios al futuro bebé. En aquellos casos en los que no se haya vacunado correctamente en su momento, sería conveniente hacerlo en esta etapa. Además es importante conocer el ciclo fértil para incrementar las posibilidades de concepción.  El ginecólogo o el farmacéutico pueden recomendar el método más efectivo para ello.

Estas recomendaciones serían fundamentales para planificar con éxito el embarazo y promocionar la salud de la mujer y del bebé. Cabría destacar que durante el tiempo que dure esta etapa, se deben implicar todos los miembros de la familia y se debe disfrutar de cada momento, ya que en caso contrario, se podría generar un cuadro de estrés y ansiedad, que como comentábamos anteriormente impida la concepción.

Bibliografía consultada:

http://www.cdc.gov/preconception/spanish/planning.html

http://www.bebesymas.com/embarazo/como-planificar-el-embarazo